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2011年 11月 08日
ケガからちょうど1ヶ月、いよいよリハビリ始めました。
今日教わったのは3つ。 1、膝曲げ 膝伸ばしの方が合ってると思うんだけど、腿に力こぶができるように足を伸ばす動きです。 2、枕挟み うつ伏せで枕を挟んで潰す動き。 3、ボール蹴り 壁に足の裏でボールを押し付ける運動。正直コレが一番ヤバそう。 今日は帰ってきてpod洗濯しちゃったんで、1と2だけやってました。 明日からは3もやる。完全な屈伸ができることが目標。 今はまだ自力では屈伸できないのでorz 百均でゴムボール買ってきたけど、出番がなさそうだったので、枕の代わりに挟んでました。 でもイマイチやりにくかったので、明日からはクッションでやろうと思いました。
by kx500
| 2011-11-08 23:52
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